МОНИТОРИНГ СМИ: Нужно ли придерживаться поста в [эпоху] коронавируса: мнение диетолога, фитнес-тренера и Церкви — Credo.Press

МОНИТОРИНГ СМИ: Нужно ли придерживаться поста в [эпоху] коронавируса: мнение диетолога, фитнес-тренера и Церкви

Диетолог: "В дни болезни пост следовало бы смягчить"

- Сейчас мы подвержены риску заболеть, а кто-то уже переболел и восстанавливается после коронавирусной инфекции, - говорит диетолог Евгения Розум. - В этой ситуации тем, кто соблюдает пост, следовало хотя бы смягчить его - как минимум оставить рыбу, яйца, молочные продукты, растительное и сливочное масло. Важно употреблять животные жиры и белок, именно он легче усваивается, чем растительный. В пост мы едим белок, но получаем его из растительных компонентов - бобовых, цельных злаков, овощей и корнеплодов. Но его сложнее усвоить организму, пищеварительной системе сложнее работать. Поэтому людям, ослабленным после заболевания, пост следовало бы ослабить. Детям не стоит поститься вообще. Людям, которые постятся регулярно и следуют системе питания, ничего плохого не будет даже в период пандемии. Для них пост - это привычный ритм с чередованием постных и непостных дней.

Что же касается людей, которые впервые решили попробовать поститься, - им диетолог рекомендует проконсультироваться с врачом.

- Семейный врач или диетолог могут указать на нюансы и подсказать, как поститься правильно конкретному человеку с учетом особенностей его организма, - рассказала Евгения. - Это нужно, чтобы не наделать ошибок. В дальнейшем грамотным путем и не навредив себе, можно прийти к более строгому посту.

Фитнес-тренер: "Резкого отказа от белковой пищи надо избегать"

Нередко девушки начинают поститься ради похудения, а это чревато различными сбоями в организме, ведь все - даже отказ от пищи животного происхождения во время поста - нужно делать правильно.

- Действительно часто пост воспринимают как диету, - говорит фитнес-тренер, диетолог-консультант по правильному питанию Светлана Алексеенко. - Люди недооценивают риски, связанные с этим. В первую очередь пост - это о духовности и отказе от удовольствий, которые получаешь ежедневно. Не всегда это только пища. Если человек никогда не придерживался правильного питания, не соблюдал пост, то вместо желанного похудения он получит проблемы - головные боли, раздражительность, постоянное чувство голода. Дело в том, что нездоровое питание - это зачастую неправильные жиры и много сахара, а резкий отказ от них приводит к кризису и стрессу. Исключать вредное из рациона нужно постепенно, шаг за шагом переходя на сбалансирование правильное питание. Только при таком условии из организма выходят шлаки и токсины, уменьшается уровень холестерина, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний и организм становится чувствительным к инсулину.

Заходить на пост и выходить из Великого поста нужно правильно. При резком отказе от белковой пищи организм начинает работать, как йо-йо: от стресса вес может прибавиться.

- Если вы никогда не придерживались здорового образа жизни, не следили за питанием и не преследуете духовную цель, то лучше для похудения пойти в спортзал, - говорит Светлана. - Правильное питание должно быть образом жизни - худеть к весне, лету или новому году неправильно. Диеты изматывают, в итоге радуешься достигнутому эффекту пару дней и потом снова набираешь вес. Диеты и правильное питание - это разные вещи. Результатом диет может быть потеря мышечной массы и получение жировой. Тот же эффект будет, если во время поста неразумно ограничивать себя в белковой пище. Каждая клетка нашего организма состоит из белка, он также является строительным материалом для мышечной ткани, а это наше здоровье, красота и молодость. В мышцах есть много кровеносных сосудов, через которые доставляются питательные вещества в клетку. И чем лучше кровообращение, тем быстрее доставляются вещества. Очень важно ввести в рацион нут, чечевицу, фасоль, киноа, грибы и горох - в них много белка.

По словам Светланы, весной, тем более во время карантина, организм подвержен вирусным инфекциям из-за ослабленного иммунитета. Ему нужны силы для борьбы с болезнью. Если во время поста не придерживаться рациона, графика приема пиши, не есть достаточно белка, клетчатки и углеводов - организм может не справиться с вирусом. Только при правильном сочетании в рационе белков, жиров и углеводов организм будет сильным, выносливым и сможет противостоять вирусам.

фитнес-тренер
Фитнес-тренер Светлана Алексеенко.Фото: ФБ

Мнение Церкви: Пост – это не только о еде

- В Православной церкви пост понимается как добродетель воздержания, покаяния и духовного возрастания. Практика соблюдения поста была зафиксирована рядом канонических постановлений Вселенских и Поместных Соборов, а также правилами святых отцов. Соблюдение этих правил является обязательным, - говорит епископ Сильвестр (Стойчев), ректор Киевской духовной академии. - Однако следует четко понимать, что Церковь всегда рассматривала пост не только с точки зрения пищи. Каждый мало-мальски церковный человек знает, что пост – это борьба со страстями, то есть с тем, что есть плохого в нас. И пост в этой цели лишь средство.

Епископ подчеркивает – Церковь учитывает возможности каждого человека, а потому к проблеме поститься или не поститься –всегда нужно подходить индивидуально.

- На помощь в решении вопроса о посте как для пенсионеров, так и для больных людей приходят священнослужители, которые индивидуально, зная духовные и телесные силы своих прихожан, помогают им принять оптимальное решение относительно соблюдения поста.

епископ
Епископ Сильвестр (Стойчев).Фото: ФБ

КСТАТИ

Календарь Великого поста

великий пост
Кликните для увеличения.

Маша Матюшкина,
"КП В УКРАИНЕ", 30 марта 2021 г.

Опубликовано: 31.03.2021 в 10:13

Рубрики: Лента новостей, Мониторинг СМИ



Пожалуйста, поддержите "Портал-Credo.Ru"!

Всего комментариев: 0

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

В сюжете:

  1. Россиянка обвиняет в суде «вражеский» «МакДональдс» в создании искушения, которое привело к нарушению поста
  2. «ЗОНА РИСКА» (авторская рубрика епископа Григория): Святые как первоисточник божественного учения. Слово на праздник св. Григория Паламы во вторую неделю Великого поста (15/28.03.2021)
  3. «ЗОНА РИСКА» (авторская рубрика епископа Григория): Что значит анафема, а также о привычке к иконоборчеству. Слово на Торжество Православия (08/21.03.2021)
  4. ВИДЕО: Зачем нужен Великий пост? Леонид Севастьянов - "Взгляд старовера"
  5. «ЗОНА РИСКА» (авторская рубрика епископа Григория): Плохой не хуже хорошего и хороший не лучше плохого. Беседа 12 на Четыре сотницы о любви Максима Исповедника, главы I:68-72 (28.03/10.04.2020)
  6. «ЗОНА РИСКА» (авторская рубрика епископа Григория): Тайная вечеря для всех. Слово во святый и великий четверг (03/16.04.2020)
  7. «ЗОНА РИСКА» (авторская рубрика епископа Григория): Полезность бесполезного и бесполезность полезного. Слово во святую и великую среду (02/15.04.2020)
  8. «ЗОНА РИСКА» (авторская рубрика епископа Григория): О том, что делать всегда. Слово во святый и великий вторник (01/14.04.2020)
  9. «ЗОНА РИСКА» (авторская рубрика епископа Григория): Зачем нам в жизни Египет. Слово во святый и великий понедельник (31.03/13.04.2020)
  10. «ЗОНА РИСКА» (авторская рубрика епископа Григория): Зависть и клевета. Беседа 10 на Четыре сотницы о любви Максима Исповедника, главы I:54-61 (21.03/03.04.2020)
Главные новости

КОММЕНТАРИЙ ДНЯ: На перепутье. Итоги Освященного Собора РПСЦ: белокриницкая иерархия в России рискует потерять общение с "материнской" Белокриницкой митрополией

Несмотря на то, что накануне нынешнего Освященного Собора РПСЦ атмосфера внутри этого крупнейшего старообрядческого согласия заметно накалилась, течение Собора не ...
Подробнее

МОНИТОРИНГ СМИ: «Коллизия ценностей» двух диктаторов. Почему Беларусь готова предоставить убежище «неправильно верующим»

Пока российские власти продолжают шокировать мир необъяснимой жестокостью к свидетелям Иеговы*, департамент по гражданству и миграции МВД Беларуси приступил к ...
Подробнее

МОНИТОРИНГ СМИ: «Они просто плохо представляют, с кем связались». Невзоров отправляется в «крестовый поход» против священников-педофилов (+ ВИДЕО)

Роскомнадзор потребовал от «Эха Москвы» удалить один из выпусков авторской программы публициста Александра Невзорова. Его «Наповал», считает регулятор, возбуждает социальную ...
Подробнее

Сайт ОВЦС МП взломан хакерами, утверждают в Московской патриархии

Сайт Отдела внешних церковных связей Московского патриархата - mospat.ru - подвергся хакерской атаке, сообщает 20 октября РИА "Новости" (https://ria.ru/20211020/ataka-1755442523.html) со ...
Подробнее

Радио "Эхо Москвы" удалило видео с Александром Невзоровым по требованию Роскомнадзора из-за "возбуждения вражды к священникам"

Роскомнадзор (РКН) вынес 19 октября предупреждение радиостанции "Эхо Москвы" и потребовал удалить с сайта видео Александра Невзорова "Путин на дискотеке, Певцов ...
Подробнее

МОНИТОРИНГ СМИ: Между Аввакумом и Путиным. Подоплека конфликтов вокруг РПСЦ, чреватых отставкой митрополита Корнилия

Бунт на Рогожском Casus belli стало увольнение авторитетного в Русской православной старообрядческой церкви (РПСЦ) настоятеля ее главного храма — Покровского ...
Подробнее

Глава РПЦ МП обрушился с критикой на интернет, утверждая, что он вызывает неприятие школы

"Интернет предоставляет доступ к совершенно разным источникам, в том числе очень опасным, а это может абсолютно нивелировать все то, чем ...
Подробнее

Телеканал "Спас" связал Нобелевскую премию главреда "Новой газеты" и освещение религиозной проблематики в этом издании

За публикациями "Новой газеты" о РПЦ МП "торчат уши" главного редактора "как его называют читатели, Портала Кредо-Вру" Александра Солдатова, и ...
Подробнее

Епископ Великолукский и Невельский РПЦ МП Сергий (Булатников) находится в ковидной реанимации

Епископ Великолукский и Невельский Сергий (Булатников) (Псковская митрополия РПЦ МП) находится в ковидной реанимации в тяжелом состоянии. «Состояние ухудшается», - ...
Подробнее

МОНИТОРИНГ СМИ: Присоединение Армении. Зачем РПЦ МП вторглась на территорию древней автокефальной Церкви

Внезапность этого решения выдает эмоциональную реакцию патриарха Кирилла на итоги саммита духовных лидеров России, Армении и Азербайджана, состоявшегося в Москве ...
Подробнее