МОНИТОРИНГ СМИ: Нужно ли придерживаться поста в [эпоху] коронавируса: мнение диетолога, фитнес-тренера и Церкви — Credo.Press

МОНИТОРИНГ СМИ: Нужно ли придерживаться поста в [эпоху] коронавируса: мнение диетолога, фитнес-тренера и Церкви

Диетолог: "В дни болезни пост следовало бы смягчить"

- Сейчас мы подвержены риску заболеть, а кто-то уже переболел и восстанавливается после коронавирусной инфекции, - говорит диетолог Евгения Розум. - В этой ситуации тем, кто соблюдает пост, следовало хотя бы смягчить его - как минимум оставить рыбу, яйца, молочные продукты, растительное и сливочное масло. Важно употреблять животные жиры и белок, именно он легче усваивается, чем растительный. В пост мы едим белок, но получаем его из растительных компонентов - бобовых, цельных злаков, овощей и корнеплодов. Но его сложнее усвоить организму, пищеварительной системе сложнее работать. Поэтому людям, ослабленным после заболевания, пост следовало бы ослабить. Детям не стоит поститься вообще. Людям, которые постятся регулярно и следуют системе питания, ничего плохого не будет даже в период пандемии. Для них пост - это привычный ритм с чередованием постных и непостных дней.

Что же касается людей, которые впервые решили попробовать поститься, - им диетолог рекомендует проконсультироваться с врачом.

- Семейный врач или диетолог могут указать на нюансы и подсказать, как поститься правильно конкретному человеку с учетом особенностей его организма, - рассказала Евгения. - Это нужно, чтобы не наделать ошибок. В дальнейшем грамотным путем и не навредив себе, можно прийти к более строгому посту.

Фитнес-тренер: "Резкого отказа от белковой пищи надо избегать"

Нередко девушки начинают поститься ради похудения, а это чревато различными сбоями в организме, ведь все - даже отказ от пищи животного происхождения во время поста - нужно делать правильно.

- Действительно часто пост воспринимают как диету, - говорит фитнес-тренер, диетолог-консультант по правильному питанию Светлана Алексеенко. - Люди недооценивают риски, связанные с этим. В первую очередь пост - это о духовности и отказе от удовольствий, которые получаешь ежедневно. Не всегда это только пища. Если человек никогда не придерживался правильного питания, не соблюдал пост, то вместо желанного похудения он получит проблемы - головные боли, раздражительность, постоянное чувство голода. Дело в том, что нездоровое питание - это зачастую неправильные жиры и много сахара, а резкий отказ от них приводит к кризису и стрессу. Исключать вредное из рациона нужно постепенно, шаг за шагом переходя на сбалансирование правильное питание. Только при таком условии из организма выходят шлаки и токсины, уменьшается уровень холестерина, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний и организм становится чувствительным к инсулину.

Заходить на пост и выходить из Великого поста нужно правильно. При резком отказе от белковой пищи организм начинает работать, как йо-йо: от стресса вес может прибавиться.

- Если вы никогда не придерживались здорового образа жизни, не следили за питанием и не преследуете духовную цель, то лучше для похудения пойти в спортзал, - говорит Светлана. - Правильное питание должно быть образом жизни - худеть к весне, лету или новому году неправильно. Диеты изматывают, в итоге радуешься достигнутому эффекту пару дней и потом снова набираешь вес. Диеты и правильное питание - это разные вещи. Результатом диет может быть потеря мышечной массы и получение жировой. Тот же эффект будет, если во время поста неразумно ограничивать себя в белковой пище. Каждая клетка нашего организма состоит из белка, он также является строительным материалом для мышечной ткани, а это наше здоровье, красота и молодость. В мышцах есть много кровеносных сосудов, через которые доставляются питательные вещества в клетку. И чем лучше кровообращение, тем быстрее доставляются вещества. Очень важно ввести в рацион нут, чечевицу, фасоль, киноа, грибы и горох - в них много белка.

По словам Светланы, весной, тем более во время карантина, организм подвержен вирусным инфекциям из-за ослабленного иммунитета. Ему нужны силы для борьбы с болезнью. Если во время поста не придерживаться рациона, графика приема пиши, не есть достаточно белка, клетчатки и углеводов - организм может не справиться с вирусом. Только при правильном сочетании в рационе белков, жиров и углеводов организм будет сильным, выносливым и сможет противостоять вирусам.

фитнес-тренер
Фитнес-тренер Светлана Алексеенко.Фото: ФБ

Мнение Церкви: Пост – это не только о еде

- В Православной церкви пост понимается как добродетель воздержания, покаяния и духовного возрастания. Практика соблюдения поста была зафиксирована рядом канонических постановлений Вселенских и Поместных Соборов, а также правилами святых отцов. Соблюдение этих правил является обязательным, - говорит епископ Сильвестр (Стойчев), ректор Киевской духовной академии. - Однако следует четко понимать, что Церковь всегда рассматривала пост не только с точки зрения пищи. Каждый мало-мальски церковный человек знает, что пост – это борьба со страстями, то есть с тем, что есть плохого в нас. И пост в этой цели лишь средство.

Епископ подчеркивает – Церковь учитывает возможности каждого человека, а потому к проблеме поститься или не поститься –всегда нужно подходить индивидуально.

- На помощь в решении вопроса о посте как для пенсионеров, так и для больных людей приходят священнослужители, которые индивидуально, зная духовные и телесные силы своих прихожан, помогают им принять оптимальное решение относительно соблюдения поста.

епископ
Епископ Сильвестр (Стойчев).Фото: ФБ

КСТАТИ

Календарь Великого поста

великий пост
Кликните для увеличения.

Маша Матюшкина,
"КП В УКРАИНЕ", 30 марта 2021 г.

Опубликовано: 31.03.2021 в 10:13

Рубрики: Лента новостей, Мониторинг СМИ



Пожалуйста, поддержите "Портал-Credo.Ru"!

Всего комментариев: 0

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

В сюжете:

  1. МЫСЛИ: Петр С-в. ТЕМНИЦА, ИЛИ О НАШЕМ ЭКСТРЕМИЗМЕ. Российский центр “Э” еще не выявил смыслы Недели четвертой Великого поста...
  2. «ЗОНА РИСКА» (авторская рубрика епископа Григория): Святые как первоисточник божественного учения. Слово на праздник св. Григория Паламы во вторую неделю Великого поста (15/28.03.2021)
  3. «ЗОНА РИСКА» (авторская рубрика епископа Григория): Что значит анафема, а также о привычке к иконоборчеству. Слово на Торжество Православия (08/21.03.2021)
  4. ВИДЕО: Зачем нужен Великий пост? Леонид Севастьянов - "Взгляд старовера"
  5. «ЗОНА РИСКА» (авторская рубрика епископа Григория): Плохой не хуже хорошего и хороший не лучше плохого. Беседа 12 на Четыре сотницы о любви Максима Исповедника, главы I:68-72 (28.03/10.04.2020)
  6. «ЗОНА РИСКА» (авторская рубрика епископа Григория): Тайная вечеря для всех. Слово во святый и великий четверг (03/16.04.2020)
  7. «ЗОНА РИСКА» (авторская рубрика епископа Григория): Полезность бесполезного и бесполезность полезного. Слово во святую и великую среду (02/15.04.2020)
  8. «ЗОНА РИСКА» (авторская рубрика епископа Григория): О том, что делать всегда. Слово во святый и великий вторник (01/14.04.2020)
  9. «ЗОНА РИСКА» (авторская рубрика епископа Григория): Зачем нам в жизни Египет. Слово во святый и великий понедельник (31.03/13.04.2020)
  10. «ЗОНА РИСКА» (авторская рубрика епископа Григория): Зависть и клевета. Беседа 10 на Четыре сотницы о любви Максима Исповедника, главы I:54-61 (21.03/03.04.2020)
Главные новости

Скончался знаменитый тюбингенский богослов Ганс Кюнг, критиковавший "непогрешимость" папы Римского

Знаменитый "оппозиционный" католический богослов профессор Ганс Кюнг скончался 6 апреля на 94-м году жизни в Тюбингене, где он преподавал большую ...
Подробнее

МЫСЛИ: Александр Зорин. СВЕТЛОЕ БУДУЩЕЕ ВМЕСТО ЦАРСТВИЯ БОЖИЯ: Бабель и кризиса иудаизма в предреволюционной России. Часть первая

«Тогда Кудря из пулемётной команды взял его голову и спрятал её у себя под мышкой. Еврей затих и расставил ноги. ...
Подробнее

МОНИТОРИНГ СМИ: «Темная история. В самоубийство протоиерея никто не верит». Нищета или тяжелые болезни: почему известный донской священник покончил с собой?

Ночью 1 апреля в Ростовской области покончил с собой 55-летний протоиерей Андрей Немыкин — один из самых известных священников Донской ...
Подробнее

Сотрудники ФСБ вели слежку за священником РПЦ МП, служащим в монастыре «духовника Путина»

Оперативные материалы, свидетельствующие о негласном наблюдении сотрудников ФСБ за клириком подворья Псково-Печорского монастыря РПЦ МП, который возглавляет называемый «духовником Путина» ...
Подробнее

МОНИТОРИНГ СМИ: Политического немного. Россия - страна неправославная, и вот почему...

...В молодости я искал следы хлыстов, хлыстовщины, в Среднем Поволжье. Этот спиритуальный феномен - не деноминация, не "секта" (по этому ...
Подробнее

ИНТЕРВЬЮ: Лишаемый сана протодиакон РПЦ МП АНДРЕЙ КУРАЕВ о «никодимовом грехе», параллелях с Навальным и возможностях апелляции. Часть третья

Расшифровка второй части фрагментов «стрима» «Новой газеты», состоявшегося 5 марта Первая часть — ЗДЕСЬ… Вторая часть — ЗДЕСЬ… Александр Солдатов: ...
Подробнее

Известный богослов РПЦ МП, внук о. Павла Флоренского игумен Андроник (Трубачев) скончался в Сергиевом Посаде

Игумен Андроник (в миру Александр Сергеевич Трубачёв) скончался 5 апреля в Сергиевом Посаде на 69-м году жизни, сообщает корреспондент Портала ...
Подробнее

МОНИТОРИНГ СМИ: Гибридная политика патриарха. Драма с лишением сана о. Андрея Кураева обернулась фарсом

Беспрецедентное и парадоксальное с точки зрения церковного права решение принял патриарх Кирилл по делу протодиакона Андрея Кураева — бывшего своего ...
Подробнее

Близкие священника Ростовской епархии РПЦ МП, совершившего суицид, отвергают "официальную версию" епархии

Иван Кузнец, который называет себя близким другом настоятеля храма св. Димитрия Донского в Ростове-на-Дону протоиерея Андрея Немыкина, совершившего суицид 31 ...
Подробнее

Здоровье якутского шамана, намеренного "изгнать Путина", резко ухудшилось, сообщают его родственники

Здоровье якутского шамана Александра Габышева, принудительно помещенного в психоневрологический диспансер, резко ухудшилось. Он и его родственники опасаются, что он может ...
Подробнее